Como fazer sopa de melão de inverno para mulheres grávidas

Como fazer sopa de melão de inverno para mulheres grávidas: uma análise completa de nutrição e prática

Recentemente, dieta saudável para mulheres grávidas se tornou um tópico quente, especialmente as receitas de relevantes de calor no verão atraíram muita atenção. Como um bom produto de saúde com baixas calorias e alta umidade, a sopa de melão de inverno tem os benefícios da redução diurética e do inchaço e suplementação de vitaminas para mulheres grávidas. A seguir, é apresentado um guia para a sopa de melão de inverno para mulheres grávidas compiladas em combinação com tópicos quentes na Internet.

1. 5 principais pesquisas quentes de maternidade e nascidas nos últimos 10 dias

2. Efeitos centrais da sopa de melão de inverno para mulheres grávidas

1.Elimine o edema: O teor de potássio atinge 78mg/100g, ajustando o equilíbrio de sódio e potássio
2.Peso de controle: Apenas calorias de 12kcal/100g, ricas em fibras alimentares
3.Suplemento nutrição: Conteúdo de vitamina C 18mg/100g, teor de ácido fólico 26μg

3. Pontos -chave para culinária segura

Tutoriais para 4 e 3 práticas clássicas

1. Sopa básica de costela de inverno
Ingredientes: 500g de melão de inverno, costelas de 300g, 3 fatias de gengibre
Etapas: Branqueie as costelas e cozinhe por 1 hora, adicione o melão de inverno e cozinhe até transparente e mantenha o calor durante todo o processo

2. Sopa de melão de inverno de frutos do mar (recomendado durante o meio da gravidez)
Ingredientes: 400g de melão de inverno, camarão 100g, vieiras secas de 20g, 1 ovo branco
Passos: bata o melão de inverno em hidratação, mergulhe os frutos do mar com antecedência e finalmente regue o ovo branco

3. Versão vegetariana da sopa de melão de inverno e cevada (aplicável no final da gravidez)
Ingredientes: Melão de inverno 300g, feijão vermelho 50g, 10g Poria
Etapas: Mergulhe o feijão por 4 horas de antecedência e cozinhe até ficar macio

5. Lembrete especial para nutricionistas

1. Recomenda-se beber 2-3 vezes por semana, 200-300 ml cada vez é apropriado.
2. O melhor momento para comer é 1 hora após o almoço
3. Pacientes com hipertensão grávida podem adicionar seda de milho para melhorar o efeito
4. Se você tem diarréia, deve parar de comer e consultar um médico

Dados recentes da pesquisa de um hospital de grau A mostraram que, entre as mulheres grávidas que insistem em beber cientificamente a sopa de melão de inverno, a incidência de edema no final da gravidez foi reduzida em 37%. Recomenda -se ajustar a fórmula de acordo com sua aptidão física, aproveite a comida deliciosa enquanto protege a saúde da mãe e do bebê.